庆祝bbmm＊25周年＊银婚了哦！

                                 china town!!!

                                恩恩爱爱～

                                 love...bbmm...love
                                我长大咯～不过。。。mm还是比我高哈哈！

Seminar

                                   小v(CD) & 汶龙（CA,SDM) & PP(DD)

                                   PP & 曹源姐(CA,SDM**)

                                  小v & PP

麦克风是我的翅膀，舞台是我的天堂。观众是我的氧气，掌声是我的能量。

迟早那也会是属于PP的舞台！加油PP GO~                28／09／2008

1st App

             PP坐着的是我们家小蝴蝶的作品哦！。。。加油dear~ 

Thx my homie(ang so) ...really thank you today!

you are my 1st app and thats really gave me a lot of motivation make me to continue my plan and gonna reach my goals!

等我的成功吧！同样也祝你成功！

昨天，为了得到pv我竟然做了很愚蠢的事情。也可以说pp迷失自我了，当我打完那3通电话。。。

我对着镜子默默问到。。。pp你怎么拉？这是为什么？

当初你加入公司你的思路和想法是那么清晰和明白的，而当事情发生在你身上的时候。。。

你选择了最错误和最不应该尝试的方法！

为了pv可以失去你的原则么？

在通电话的时候我真是迷失方向了。。。

后来恒凯过来和我聊了聊，我才顿时恢复清醒。

经过这件事，我有认识到现在的自己了。

我不是在原地踏步。。。而是退步了！

以前我在赛场上，舞台上或是学会和组织里我总是那么与众不同。

冷静，敏捷，从容不迫，八面玲珑。。。曾经在辩论比赛中还被誉为冷艳杀手～

哈哈天呀！在看看现在的自己。。。

对很多东西不闻不问，莫不关心。。。

很多东西想学，但是只限于口上。行动上越来越迟缓～

遇到事情慌张加暴躁。。。

pp在这样下去会败给你自己的呀！

现在就是好好去把握机会，在最短的时间内达到那2个目标吧～

加油！昨天的事情绝对不能重蹈覆辙了。

凡事坚持不懈，是成功的不二法门～

I wanna be ... ...

I want to be a winner!

I want to be an achiever!

I want to speak good English, Japanese and French!

I want to be good at whatever I am doing!

So I must suffer!

I must feel the pain!

I must feel the burn!

I must sweat!

I must endure hurt!

I must experience loss!

I must cry out!

I must pay the price!

I must do something everyone hates to do.

I must try something difficult.

I must do what I'm afraid to do.

I must accept challenge.

I must conquer all obstacles.

I must embrace all doubts and fears.

I know only harsh training and intense life can bring our my full potential.

I know all those trials will become my most valuable treasure! 

Vanessa.L.PP   16 sep 2008 ( 1:20P.M.)

美食不只满足你的味&胃蕾

对于希望减肥和健美的美媚们而言，食用什么样的食品，是一门大学问。PP推荐12种有助于减肥和健美的食品，很多也是我喜欢吃的哦！呵呵～大家不妨试一试。

 吃12种美食： 

    香蕉  富含碳酸钾，有助于降低血压。在所有的食品中，几乎没有一种只含240焦耳热量的无脂快餐，能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支香蕉和半杯苹果汁混合食用，那么这种仅含480焦耳热量并且没有脂肪的美味食品，是生活中最理想的健康食品。

    甜瓜  甜瓜富含胡萝卜素和维生素C，一个小甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于一杯橘子汁，所含维生素C相当于一杯橘子汁，而且只含160焦耳热量和不到1克脂肪。

    梨  如果带皮生食，可以增加人体中的纤维素。一个清脆多汁的梨，只含200焦耳热量和不到1克的脂肪。

    菠萝  2大片约180克的菠萝，既含有纤维，又完全符合专家所推荐的每日维生素C的需要量，同时它只含有280焦耳热量，而且无脂肪。

    椰子糖  喜欢甜食的人往往既希望吃甜食，又怕增加脂肪，而椰子糖则可以满足你的要求。食用椰子糖不仅可以品尝到奶油的香味，而且每15克椰子糖只含有240焦耳热量和2.5克脂肪。

    墨鱼干  一盒50克的墨鱼干只含有480焦耳热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。

    金枪鱼  一条金枪鱼含有480焦耳热量、2.5克脂肪和2.3克蛋白质。

    对虾  胆固醇含量虽比贝类略高一些，但饱合脂肪酸却大大低于贝类，并含有少量营养心脏的“奥米加脂肪酸”，100克对虾含有320焦耳热量和不到1克的脂肪。

    鸭脯  一份120克去皮的鸭脯，只含有760焦耳热量、2克脂肪，同时却有丰富的铁、锌及B族维生素。

    蛋花汤  蛋花汤配上鸡汁汤料，营养丰富。餐前先喝些蛋花汤可以控制食量，要做低脂肪、低热量的汤，可用蛋白而不用全蛋，这样一杯蛋汤只含360焦耳热量和1克脂肪。

    膨化鱼片  30克膨化生鱼片只含有320焦耳热量，几乎不含脂肪。

    果冻  把2匙切成小块的果冻放入冰水杯，加入方糖和冰块，不仅清凉提神，而日只含280焦耳热量。

    尝5种颜色：

    “红”指每日可饮少量红葡萄酒，有助于预防动脉粥样硬化。

    “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，有提高人体免疫力的功能。

    “绿”指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有明显的抗氧化作用。

    “白”指燕麦粉或燕麦片。研究证实，每日进食50克燕麦片，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，很适合糖尿病患者食用。

    “黑”指黑木耳。每日食用黑木耳，能显著降低血黏度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。

    留三手健康：

    第一手  绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。

    第二手  人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。

    第三手  对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命机体维持健康状态所需要的数十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。

PP 祝大家都能健健康康&快快乐乐d'过每一天！

蝴蝶效应

    20几岁，是人生的一个重要转折点。

    20几岁的女人，面临着工作、爱情、婚姻等等一系列的问题。

    人生最重要的决定都将在20几岁完成。

    20几岁是女人最美丽的年龄，不要让美丽在无意中流失。

    20几岁是人生最宝贵的财富，不要让财富在无谓中消散。

  年轻对女人来说是一种最好的资本，也是最易被浪费的资本。年轻时一个看似无所谓的决定，会如蝴蝶效应般影响你的一生。所以，20几岁的女人，在你最美丽的时候，请你一定要珍惜自己。

   早上看了鲁豫有约，邀请嘉宾正好就是朗朗。开心哈！（pp出国读书的时间比较早，说实话对国内的情况可以说是完全不了解。虽然每年都回去玩玩，其实感觉就和出国旅行没两样，感觉什么都新鲜哈哈！中国变化太大，太快了。不过～pp还是有关心国内出的才女，才子的！朗朗就是近几年让我关注的人。）边看边让我有种受教育的感觉，他和我同样是80后的孩子，近年26就已经那么有作为了。在他20岁的时候也绽露出光芒和成就。在他8，9个月的时候就被发现能哼歌曲，家人认为他在音乐方面有天赋。于是就开始栽培他音乐领域的才能。而现在这个26岁的东北小伙已经弹上世界的大舞台，指尖下的音乐感染着全世界！

         我总是爱和别人与众不同，也非常爱舞台（特别是聚焦点最强的那个位置）。但随着时间和环境的影响，慢慢的埋没掉了我的那股冲劲，进取心和毅力。。。 。。。说个小故事～我6个月大就能模仿大人说话了，而且从小就很喜欢用自己的语言说话，大人都听不懂哈哈。妈妈说我是外星宝宝！她说～我常常冒出几个自己编出来的单词。刚开始大人想纠正我，后来都败给pp了哈哈，大家开始学我说的外星语（好像喝水我只说"喝yi"，米老鼠我叫它"ah wu"）哈哈太可爱了呀。所以我是有语言（说话）天分的咯！呵呵～因为很多小宝宝学说话比较慢，都是先会爬的。而我就特别了，话很早就会说了。。。可惜就是不会爬～妈妈说怎么教我都不会，别人家同龄的孩子都爬得都很好了，我还只会趴着喊“爬～”结果屁股翘得老高。。。还往后蠕动！汗～我也太特别了？！哈哈（可爱哈）

         从小我和舞台，麦克风成了好朋友。站在舞台上让我感到无比自由！畏惧，紧张，害怕我都不认识。只有自信，吸引力和影响力是我的好朋友！呵呵～那段日子都很开心，生活多姿多彩，没烦恼。来了这个鸟蛋国让我失去了好多好多，刚开始我都快受不了了，因为有种梦想被破坏甚至是被磨灭的感觉。现在回头看看，其实并不然～这段时间正好是我人生中的休息站（休息是为了走更长远的路哈）。这段时间做了个小总结！只有那些完全准别好的人才能在舞台上任意挥洒，魅力四射。我要的，我一定要办到的！竟然认准方向就要规划好，准备好。人生转捩点的指南针就握在自己手心！

 No Pain No Gain!

（郑重宣布～PP不玩了）

朗朗，章子怡，鲁豫&吴晓利，罗伯特.T.清崎还有蔡依琳。。。

很欣赏这几个人~个性，才艺，毅力和进取心都吸引着pp!